腫瘍(新生物)には良性と悪性がありますが、悪性の腫瘍を｢がん｣と呼びます。
現在の日本人の死亡原因の第1位です。
近年、日本人の「がん」は肺がん、大腸がん、肝臓がん、乳がんが増加していますが、生活習慣が欧米化したことが原因と考えられます。
がんは、生活習慣(食生活、運動、休養、喫煙、飲酒など)の影響が大きい病気です。特に喫煙と肺がん、塩分の摂りすぎと胃がん、アルコール多飲と肝臓がん、肥満と乳がんなどの関係が言われています。
がん予防の12か条(国立がんセンター)
(1) バランスのとれた栄養をとる
(2) 毎日変化のある食生活を
(3) 食べ過ぎは避け、脂肪は控えめに
(4) 酒はほどほどに
(5) たばこは吸わない
(6) 食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多く摂る
(7) 塩辛いものは少なめに、あまり熱いものは冷ましてから
(8) 焦げた部分は避ける
(9) カビの生えたものには注意
(10) 日光に当たり過ぎない
(11) 適度にスポーツをする
(12) からだを清潔に
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