肥満とは

食べ過ぎや運動不足が原因で体内に脂肪が過剰に蓄積した状態のことです。

(BMIによる肥満の診断)
肥満の判定はBMI(ボディマス・インディックス)という数値で行われています。

BMI= 体重(Kg)
身長(m)×身長(m)
肥満 25.0以上
普通体重 18.5以上25.0未満
やせ 18.5未満
※BMI 22・・・ 肥満に強く関連する病気(高血圧、高脂血症、糖尿病など)に最もかかりにくいとされている。
  • あなたの適正体重の出し方
適正体重 = 身長 (m) x 身長(m) x 22
(例)身長160cmの人なら
1.6×1.6×22=56.32 約56kgが適正体重となります。
    〈肥満のタイプに注意〉
    BMIの数値が同じでも、脂肪のつき方には個人差があります。
     
    洋なし型肥満
     

    下半身(ヒップから太もも)が太っている。

     洋なし型肥満  皮下脂肪型肥満が多い  皮下脂肪型肥満が多い。
    りんご型肥満
    上半身(お腹まわり)が太っている。
     りんご型肥満  

    内臓脂肪型肥満が多い。

     内臓脂肪型肥満が多い。
    内臓脂肪型肥満は、生活習慣病を引き起こす可能性が高いので要注意
     
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