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オニオンスライスとキャベツのサラダ

材料

(1人分)

・  タマネギ     1/2個
・  キャベツ     3枚
・  かつお節     適量 (ツナでも可^^)
★ ポン酢(醤油)   適量
★ 生姜チューブ  約1p
管理栄養士ちはるのワンポイントアドバイス ????????

抗酸化力の高いタマネギのケルセチンとキャベツを一緒に摂ることで冷え性の予防に効果的☆そして生姜で身体ポカポカに♪
玉ねぎをスライスして冷蔵庫に入れておくことで、辛みが抑えられます?????????i?V?????j

作り方

@ 玉ねぎはスライスしておき、まぜ合わせるまで冷蔵庫に入れておく。

A キャベツは千切りにする

B オニオンスライスとキャベツを混ぜ、★をかけ上からかつお節をのせて完成????

 


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